枣虽好吃，也要适量呦~

枣虽好吃，也要适量呦~

众所周知，大枣很难消化。这是因为若羌红枣不仅含水量低，只有67%（其他常见水果大多为80%~90%），而且膳食纤维含量高，为1.9%，显著高于其他常见水果（如葡萄平均0.4%，苹果平均1.2%）。膳食纤维（尤其是不溶性纤维）不会在胃和小肠中消化，一次大量摄入会导致肠胃不适。

红枣膳食纤维主要集中在果皮中，枣果肉脆，但果皮很薄很硬。咀嚼时很难充分捣碎。你可以尝试一下：嚼枣（鲜枣），不要吞下去，吐出来观察，你会发现混合了不同大小的枣皮碎片，它们与果肉分离，形状不同，质地坚硬，边缘锋利。正如你所能想象的，如果你在吞咽后胃里有炎症或溃疡，这就像在伤口上加盐，导致疼痛或不适。

当然，如果你有一个健康的胃，没有炎症、溃疡或伤口，那么你将能够更好地忍受大枣。当然，即使如此，吃太多的枣，也会引起胃部不适。这是提倡大枣不多吃的原因。但即使没有明显的胃炎或溃疡，胃粘膜的厚度及其对某些刺激物的耐受性也因人而异。因此，适当的食用枣的数量因人而异。

通过我们上面的介绍，我们应该对大枣有了更多的了解，我们知道了吃大枣时Z需要注意的地方，那就是一定不要吃太多哦，一定要吃正确的量，希望我们的介绍能帮助到需要帮助的朋友。