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红枣夹核桃仁的食用注意事项?

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红枣夹核桃仁的食用注意事项?

发布日期:2017-12-14 作者: 点击:

红枣夹核桃仁的食用注意事项?    

  如今红枣夹核桃仁成为了人们最受欢迎的零食,很多人觉得红枣和核桃都是有营养的食物,放在一起吃有新鲜感又好吃,而且营养价值相当高,但是注意了,红枣夹核桃在食用的时候有哪些注意事项呢?  

1、红枣夹核桃热量高不宜吃过多  过量食用红枣有损消化功能,而且红枣的含糖量高,糖尿病人、牙病患者不宜多食。多吃核桃容易上火,此外核桃有通便作用,长期腹泻的人应当少吃。红枣和核桃的热量都比较高,减肥一族不能贪食。  由于红枣和核桃都需要一定的时间消化,而且红枣含糖量较高,而核桃含脂肪量也高,因此,作为零食,每天食用最好不要超过3颗。  

2、红枣夹核桃过量食用影响食欲  过量食用会有很重的饱腹感,影响食欲,增加肠胃负担,对糖尿病、高血压、高血脂病人控制病情也有阻碍。赵泳谊提醒,如果长期患有胃肠道疾病,或者消化能力低下者则建议少吃或者不吃,如果喜欢吃核桃,也可以先把它煮熟或者蒸熟以便于消化。推荐大家阅读一下红枣夹核桃仁的家用做法。  红枣夹核桃虽然美味,但一定要注意控制食用。    


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